Piscine : les activités

La période idéale pour apprendre à nager c’est enfant... Sans s’en rendre compte, votre enfant vaincra toutes ses appréhensions et arrivera à se déplacer dans l’eau avec plaisir. L’âge idéal pour apprendre à nager est 6 ans. Avant cet âge, l’enfant n’a pas toujours les capacités de concentration nécessaires à la pratique de la natation.

Pour qui ? 

Les enfants à partir de 6 ans

Quand ?

Selon les niveaux (initiation, apprentissage, perfectionnement),

• lundi, mardi de 17 h 15 à 18 h,
• mercredi entre 9 h et 12 h et entre 14 h et 19 h,
• jeudi, vendredi de 17 h 15 à 18 h
• samedi entre 9 h 15 et 12 h

hors vacances scolaires.

Combien de temps ?

45 minutes

Conditions

Un test encadré permettra à un éducateur sportif, maître nageur, d’évaluer ses capacités et de l’intégrer dans un groupe de son niveau.

Vous êtes adultes et ne savez pas nager, ou vous souhaitez vous perfectionner dans une nage en particulier ?

Les cours de natation s’adressent à tous les publics et tous les âges. Avant tout, votre niveau sera évalué lors d’un test encadré par un éducateur sportif, maître nageur. Une fois cette étape franchie, l’éducateur vous proposera d’intégrer un petit groupe du même niveau que vous selon des créneaux préalablement définis.

Si vous optez pour des cours individuels, vous serez seul avec l’éducateur. Le nombre de séances nécessaires pour apprendre à nager varie selon le niveau initial et le rythme de progression de chacun.

Pour qui ? 

Tout public

Quand ?

Selon les niveaux

• lundi de 19 h 15  à 20 h (apprentissage)
• mardi de 12 h 15 à 13 h    (initiation)
• mardi de 16 h 15 à 17 h    (aquaphobie)

hors vacances scolaires

Combien de temps ?

45 minutes

Conditions

Un test encadré permettra à un éducateur sportif, maître nageur, d’évaluer vos capacités et d’intégrer un groupe de votre niveau.

Pourquoi cette activité ?

le cours de natation palmes vise essentiellement à travailler les cuisses et les jambes grâce à l’utilisation de palmes.

En effet, ces dernières viennent décupler l’effort fourni pour nager, permettant ainsi de travailler en profondeur les muscles du bas du corps tout en sculptant harmonieusement toute la silhouette.

Pour qui ? 

À partir de 16 ans

Quand ?

• jeudi de 19 h 15 à 20 h hors vacances scolaires

Combien de temps ?

45 minutes

Conditions

Être capable de se déplacer sur 50 mètres dans le grand bassin.

Pourquoi cette activité ?

Elle est une variante de l’aquafit pratiquée avec un vélo.

La résistance de l’eau a pour conséquence un effort différent. Les exercices permettent d’amincir et de raffermir le bas du corps, notamment l’élimination de la cellulite grâce à l’hydromassage créé par le pédalage.

Les graisses sont brûlées en priorité. Une demi-heure d’aquabike équivaut à une heure de pédalage sur la route !

Pour qui ? 

À partir de 16 ans

Quand ?

• lundi, mardi de 19 h 15 à 20 h,
• mercredi de 10 h 15 à 11 h et de 19 h15 à 20 h,
• jeudi, vendredi de 12 h 15 à 13 h,

hors vacances scolaires.

Combien de temps ?

45 minutes

Conditions

Déconseillé aux personnes souffrant d’insuffisance cardiaque ou pulmonaire.

Au moindre doute, il est recommandé de demander un avis médical.

Pourquoi cette activité ?

Elle est une variante tonique de l’aquagym dont le but est de modeler son corps et d’améliorer sa condition physique. Les exercices pratiqués dans l’eau à l’aide d’accessoires (frites, planches, aquarames…) ont une action massante et drainante sur les muscles et les tissus.

L’ensemble du corps est sollicité permettant d’affiner et de tonifier la silhouette.

Pour qui ? 

À partir de 16 ans

Quand ?

• lundi de 12 h 15 à 13 h
• mardi de 12 h 15 à 13 h et de 16 h 15 à 17 h
• mercredi de 11 h  15 à 12 h et de 18 h 15 à 19 h
• jeudi de 19 h 15 à 20 h
• samedi de 10 h 15 à 11 h 

hors vacances scolaires

Combien de temps ?

45 minutes

Conditions

Déconseillé aux personnes souffrant d’insuffisance cardiaque ou pulmonaire.

Au moindre doute, il est recommandé de demander un avis médical.

Pourquoi cette activité ?

La découverte du milieu aquatique pour les enfants de 6 mois à 3 ans.

Les séances de bébé nageurs vous offrent la possibilité de faire découvrir le milieu aquatique dès le plus jeune âge à votre enfant. Dans une eau à 32 degrés, cette activité favorise le développement psychomoteur de votre bébé et sa sociabilisation à travers un parcours adapté. C’est aussi un moment de partage entre parent(s) et enfant.

Pour qui ?

Les enfants de moins de 3 ans accompagnés de leurs parents.

Quand ?

• Tous les samedis matin, de 8 h 15 à 9 h, hors vacances scolaires

Combien de temps ?

45 minutes

Conditions

Dès 4 mois votre bébé peut commencer l’activité s’il n’y a pas de contre-indication médicale, et si son calendrier vaccinal est à jour. Il doit avoir réalisé sa deuxième injection du vaccin DTP (diphtérie, tétanos, polio) afin de pouvoir accéder aux bassins de la piscine.

Pourquoi cette activité ?

Elle permet à l’enfant de s’habituer à l’élément aquatique, d’évoluer en autonomie et de se préparer à l’apprentissage des différentes nages. Au travers de situations ludiques variées, le jeune enfant se familiarise avec l’eau, le but est de lui faire acquérir : un enrichissement des schémas posturaux (repères & équilibre), des modes de déplacement, un contrôle de la respiration adapté à de nouvelles exigences.

L’apprentissage de la natation sera plus facile pour des enfants habitués à être dans l’eau. Votre enfant apprendra à évoluer avec les autres, à jouer avec eux, à suivre des consignes. Il pourra, à la suite des bébés nageurs, intégrer le jardin aquatique avant ses premiers cours de natation.

Pour qui ?

Les enfants de 3 à 6 ans.

Quand ?

• Tous les mercredis matin, de 9 h 15 à 10 h et de 10h15 à 11h,
• Tous les samedis matin, de 9 h 15 à 10 h,

hors vacances scolaires

Combien de temps ?

45 minutes

Conditions

Un test encadré permettra à un éducateur sportif, maître nageur, d’évaluer ses capacités et de l’intégrer dans un groupe de son niveau.

Deux créneaux sans réservation :

Pourquoi cette activité ?

Venez enchaîner aqua-bike, aqua step, haltères, trampoline, élastique… le tout sur une durée courte à grande intensité. Améliorer sa condition physique en se musclant et en travaillant son cardio !

Pour qui ? 

À partir de 16 ans

Quand ?

• lundi de 19 h 15 à 20 h
  hors vacances scolaires

Combien de temps ?

45 minutes

Conditions

Déconseillé aux personnes souffrant d’insuffisance cardiaque ou pulmonaire.
Au moindre doute, il est recommandé de demander un avis médical.

Envie de profiter de notre toboggan et de nos jeux aquatiques avec tes amis !

Quelle meilleure occasion que ton anniversaire ! L’entrée de la piscine te sera offerte ! Des animations encadrées te seront proposées par un éducateur sportif, puis après un temps libre, une salle sera mise à ta disposition pour que tu organises un goûter avec tes amis. Ce sera l’heure des cadeaux !

Pour qui ?

Les enfants de 6 à 12 ans.

Quand ?

• Les mercredis et samedis midi.

Animations dans l’eau encadrées par un éducateur sportif de 13 h 15 à 14 h, temps libre de 14 h à 16 h suivi d’un goûter dans la salle (gâteau et boissons non fournis).

Combien de temps ?

2 heures

Conditions

Le tarif est valable pour 10 enfants et comprend l’accès aux structures pour la durée de la prestation et le temps du goûter d’anniversaire.

La réservation est effective dès son règlement, soit à l’accueil de l’établissement aux horaires d’ouverture soit par internet. Tout anniversaire commencé est intégralement dû.

Le port du short et du bermuda n’est pas autorisé ! Présence d’un accompagnateur responsable ou d’un parent obligatoire.

Télécharger vos invitations (4/page)

Cette soirée vous permettra de passer un moment de détente.

Des massages et des activités aquatiques zen vous seront proposées, certaines sur réservation. Le nombre de personnes ayant accès à la piscine sera limité de manière à rester dans un environnement serein et calme.

Pour qui ?

Public adulte

Quand ?

Ponctuellement. N’hésitez pas à demander à l’accueil ou à consulter nos plateformes en ligne  pour vous tenir informé.

Devenez nageur - sauveteur !

Vous bénéficierez d’une formation qualifiante composée d’entraînements de natation, de cours sur la réglementation, du passage d’une formation secourisme PSE 1. Cette formation vous permettra de surveiller des piscines, des plages, plans d’eau, et d’assister les maîtres-nageurs sauveteurs dans la surveillance de baignade.

Pour qui ?

Dès 16 ans (17 ans le jour de l’examen)

Quand ?

• mardi et jeudi de 19 h à 20 h 
• samedi de 13 h à 14 h.

Combien de temps ?

En raison des travaux de la piscine et de son ouverture décalée, la formation s’étalera exceptionnellement sur 6 mois cette année.

Comment ?

Contenu de la formation :

• 3 séances / semaine d’entrainements et d’apprentissage au sauvetage avec un éducateur,
• des cours de réglementation,
• un accès gratuit à la piscine (aux horaires public pour s’entraîner),
• la présentation aux examens (BNSSA et PSE1)

Épreuves de sélection :

1. • sur 100 mètres, effectuer 50 mètres nage libre,
   + 10 mètres en apnée,
   + 10 mètres de nage d’approche,
   + toucher le fond du bassin à 3,68 mètres,
   + 25 mètres remorquage (rétropédalage) sans matériel ni mannequin.
2. • 100 mètres avec palmes, masque et tuba.

Les épreuves ne sont pas chronométrées mais sont à effectuer sans temps d’arrêt ni appuis.

Possibilité d’échelonner les paiements (96.50€ / mois pendant 6 mois)

Bernard JAN
Tél : 06 25 49 40 17
Mail : lac60140gmail [dot] com (lac60140[at]gmail[dot]com)
Site internet : http://plongee.lac.free.fr/

Céline CHAGNON
Tél : 06 88 46 07 21
Site internet : http://www.cndl.fr/